2018-08-22
心情抑郁的时候怎么办？不妨试试这9种方法
当你抑郁，情绪跌入低谷时，你的思维就会进入另外一种模式。就仿佛你戴上了一副黑色眼镜，在恶劣心境中，只有忧伤、沮丧、痛苦和失望的“灰色”事件显现在眼前。现在，有不少人还因为戴上了这副黑色眼镜而苦不堪言，想摘却摘不下来。
精神分裂症的复发和预防
病人在无明显客观因素或充分根据的情况下，担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境。病人可表现为搔首顿足、怨天尤人，有大祸将临之感，惶惶不安、不可终日，即使多方劝解也不能消除其焦虑。
双向情感障碍是一种发作性的疾病，发作之后就完全好了，不会引起大脑退化，间歇期完全可以像病前一样生活、工作。
当你抑郁，情绪跌入低谷时，你的思维就会进入另外一种模式。就仿佛你戴上了一副黑色眼镜，在恶劣心境中，只有忧伤、沮丧、痛苦和失望的“灰色”事件显现在眼前。现在，有不少人还因为戴上了这副黑色眼镜而苦不堪言，想摘却摘不下来。
这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
我们知道，精神分裂症的治疗是一个非常漫长的过程，第一阶段——急性期治疗疗程需要至少4-6周，到了第二阶段——恢复期，也就是我们所说的巩固期，通常需要3-6月，第三个阶段是维持期治疗，也是康复期，这个时期少则2年，多则5年甚至更长。
有些人把抑郁症比喻成“心理感冒”。其实是不对的，感冒是暂时性的，甚至不用吃药扛扛就好了，但是抑郁症不同，它是一种慢性病，症状复杂多样，不治疗会越来越严重。轻度抑郁可通过一些认知的纠正和心理辅导来治疗，但中度抑郁一定要医院接受正规的治疗，否则拖得越久将形成治疗抵抗，疗效越差。
网络上有一句流行语“总有刁民想害朕”，这句流行语还被做成了各种表情包，让人忍俊不禁。然而，这句带有戏谑意味的流行语背后，却藏着一种鲜为人知的心理疾病——被害妄想。而在中国历史上，确确实实存在着这么一位至高无上的皇帝，因为“总有刁民想害朕”的奇葩想法而惶惶不可终日。
精神分裂症是指一个人的情感、思维、意志行为与他所处的环境不协调以及患者本身的思维、情感、意志的不协调，以至于对周围环境和事物发生了歪曲的理解和认识，从而产生与正常人不同的行为方式，如胡言乱语、脱离实际；冬天赤身露体，夏日却穿棉袄；爬墙上屋，伤人毁物；无故外出，到处流浪等等。
夏天，气候多变，雨天较多，易造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，人们容易患上心理精神疾患。
就拿呼吸来说，我们都知道一旦停止的话，人就活不了了，那为什么人在睡觉的时候还能持续呼吸呢？这就是植物神经的作用，正是由于植物神经的活动，人才能在没有意识的情况下继续呼吸。就像这样，植物神经系统一天24小时不休息地暗地里支持着我们的生命活动。
精神分裂症是一种常见的精神疾病，病因不明，多起病于青壮年，具有特征性的思维、知觉、情感和行为等多方面的障碍。一般无意识及智能障碍，病程多迁延，有慢性化倾向和精神衰退的可能，经全程规范化治疗和康复，部分患者可长期处于痊愈或者基本治愈状态。
承受歧视、接受社会偏见成为任何一个有精神疾病史的人生活中不可缺少的一部分。例如某患者谈到，他去邮局取邮件，遇见了一对夫妇领着两个孩子，母亲喊道：“看哪！疯子来了！”并警告她的孩子，不要与他说话和来往。其实精神分裂症患者也有情感，他们也想生活得更好。
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