正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
定期称体重能起到提醒的作用，体重只要稍有上升，人就能及时节制、调整饮食计划，以防继续上升。据研究显示，定期称体重者的减肥成效是不常称体重者的两倍。
脂肪的堆积是全身性的，通过有氧运动减脂是全身性的，而且腰腹和臀部的脂肪最顽固，减得最慢。在有氧运动中，血液把氧气带到全身，身体也会从全身的脂肪细胞来调集能量，而不会指定消耗某一部位的脂肪储备。
脂肪的堆积是全身性的，通过有氧运动减脂是全身性的，而且腰腹和臀部的脂肪最顽固，减得最慢。在有氧运动中，血液把氧气带到全身，身体也会从全身的脂肪细胞来调集能量，而不会指定消耗某一部位的脂肪储备。
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。
有些看起来很瘦的人，也存在脾虚的问题，只是由于过于瘦弱肺气较弱，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。一旦身体经过修养，血气回升，身体内的垃圾就会随着水分遍布全身——造成在很短的时间里，体重直线上升。
办公时最好有意识地改掉跷腿坐的习惯。对于趴在桌子上办公，可以通过调节座椅的高度，协助自己保持正确坐姿。腰板挺直，收腹，两腿并拢，这样一来，肌肉收紧，更有利于减肥哦。
所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量建议如下：五谷根茎类3—6碗，粥类，1—2份，蛋豆4份，蔬菜3碟，水果类2个，油脂类2—3汤匙。
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