正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
肥胖对人类健康的威胁越来越严重。“肥胖是全球最大的慢性疾病”，这是全世界各国专家与世界卫生组织的一致结论，“肥胖与艾滋病、毒药麻痹、酒瘾并列为世界4大医学社会问题，是人类健康的大敌。”
但过多摄入水份也会增加肾脏的负担，我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果饮料等等都会含有水份，如果你今天又吃水果又喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。
除了去健身房里大汗淋漓地运动消耗热量，还有很多的方式能帮助你加快脂肪的燃烧。比如说减少你坐着的时间，经常走动一下、少坐电梯多走楼梯、限制看电视或者上网的时间等等。
营养餐可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。
果汁、可乐、咖啡等含有糖、脂肪类的饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为饮用它们后需要消化和吸收，不但会加重肠胃负担，还失去了晨起第一杯水清扫体内环境的作用，不利于人体的养生健康。
糖分型肥胖的人很容易饿，怎么吃也吃不饱。无论是米饭还是面条，中国人爱吃的主食少不了碳水化合物（糖分）。过多的糖分转为脂肪后堆积在下腹部、臀部和大腿，就形成了苹果或者梨型体型。
从运动量来说，跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
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