2018-05-25
警惕一生中必胖的几个时间点，90%的人在第3个阶段最少胖10斤！
对于更年期发福其实是必然的，只要多锻炼、多运动、保持好心情就可以了，该阶段睡眠时间一般会比较少，焦虑会比较多，选择晨练晨跑或者登登山啥的都是很不错的选择哦！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
对于更年期发福其实是必然的，只要多锻炼、多运动、保持好心情就可以了，该阶段睡眠时间一般会比较少，焦虑会比较多，选择晨练晨跑或者登登山啥的都是很不错的选择哦！
鲑鱼体内拥有欧米伽3脂肪酸，能增强人体中的瘦蛋白含量，这是一种可以控制食欲的激素，让你一边品尝鱼肉的鲜嫩，一边充分放松下来。
现在许多人都有边吃东西边玩手机的坏习惯，这样容易分散过多的注意力，忘记咀嚼，吃饭就会不知不觉的加快速度，而且在这加快的期间还特别容易吃多，所以吃饭的时候要放下手机，专心致志的吃饭，慢慢的改变吃饭的方式。
青少年肥胖的原因不难得出，和运动、营养配比都有很大的关系，饮食结构是最根本的原因。世界卫生组织给出了以下建议，请各位对照看看自己生活中的细节还有哪些做得不够。
我们在呼吸和出汗时，都会排出一定水分。当环境温度比体温高时，如炎热的夏季，身体就容易出汗，汗液蒸发能帮你降低体温。天冷时，水分不容易排出，加上水储备热量的能力，在一定程度上可以保持体温不受低温影响而产生明显波动。
减肥感受：感觉心态上有了细微的变化，觉得这是一种成长。比如买衣服的码数不断地变小，从XXL变成M，以前觉得自己不勇敢，现在觉得瘦下来仿佛什么事都可以完成，觉得自己就像一枚陀螺在不停地转动。
膳食纤维可促进肠道蠕动，加速肠道内容物的排泄，有利于对食物的消化吸收。并且膳食纤维不能被消化却占据体积，具有很强的饱腹感，从而减少了摄入的食物和能量，利于控制体重，帮助减肥。
一直以来我对减肥的产品都不相信，是我营养顾问的现身说法给了我尝试营养餐的勇气。在走进营养俱乐部之后我开始积极减肥，不仅瘦了而且走起路来感觉更加轻松了，睡眠也变好了。转眼三个月过去了我已成功减重74.6斤，现在的我像换了个人似的，不仅瘦了身体还变得健康了，也更加自信。
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