2018-08-10
胖了快30年，3个月甩掉36斤脂肪后，他竟然变得这么帅！
很多朋友以为运动就好，在运动时间的选择上就很随意。琐碎的运动不利于形成良好的锻炼习惯。此外，不规律的运动会使肌肉量难以增加，基础代谢水平得不到提高，更不利于减肉。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
很多朋友以为运动就好，在运动时间的选择上就很随意。琐碎的运动不利于形成良好的锻炼习惯。此外，不规律的运动会使肌肉量难以增加，基础代谢水平得不到提高，更不利于减肉。
大爷提到自己不抽烟不喝酒不打牌，心态特别好，骑车就是为了锻炼身体，而且不在乎别人怎么看，瞧，这也许就是秘诀：健康的生活方式和愉快的心情。
山药的最大特点就是含有大量的黏蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，能够防止脂肪沉积在心血管上，还能减少皮下脂肪堆积。同时含有膳食纤维，能增加饱腹感，很适合当成主食。
小乐的许多朋友其实都和减肥前的小乐很像，爱喝酒不运动，多多少少都有一些肥胖困扰。当朋友们看到瘦下来的朱小乐，真的让他们又羡慕又佩服。
朋友笑他胖到没脖子，他也感觉自己越来越笨重。有个大大的啤酒肚顶着，下蹲动作变成难度系数9.0，早上弯腰穿袜子和鞋的时候，他感觉比拔河还吃力。后来去体检时他发现，自己身上竟然还长了100多个脂肪瘤！
从小有习武底子的他其实日常也会做一做运动，例如打拳击，但常常是越运动越饿，越饿就越吃，林庆国的食量在那些年暴涨。因为暴饮暴食的生活习惯，他慢慢开始发胖，每年都会涨将近10斤。体重最重时是他30岁那年，一度接近200斤！后来稳定在了186斤。
今年26岁的李盛兴是家里的独生子，从小与“胖”打交道的他可谓是“胖以为常”。李盛兴仿佛是遗传了父母的“肥胖基因”，从他诞生的那一刻，九斤二两的数字就远超了新生儿的平均体重。
工作不仅给他压力，还让张良不得不去喝酒应酬。最多时他一周喝了15顿酒，“有时候中午一场，晚上两场，最多的一次喝了一百多瓶啤酒。”白天忙，晚上才是张良的活动时间，他常常熬夜玩游戏看电影，牺牲睡眠，换一点娱乐的时间。
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