2018-11-09
下半身肉多怎么减 终结臀腿胖 和梨形身材说拜拜
饮食高热量、重口味：过多摄入高热量的甜点及油炸食物，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
饮食高热量、重口味：过多摄入高热量的甜点及油炸食物，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
她严格按照计划饮食，每天只摄入400卡热量。即使进行大量有氧运动，也绝不超过900卡。就这么一点食物，她还三小时一次分开进食。
内脏脂肪是指包裹在人体内脏器官周围的脂肪，聚集在腹腔内。适量的内脏脂肪的确有保护脏器、缓冲冲击力的作用。但是现行的饮食和生活习惯使得人们容易积累过量的内脏脂肪。
运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。
经过一夜的睡眠，人体会丢失许多水分，起床后身体处于缺水状态。清晨起床喝一杯温水，不仅可以补充水分，还可以帮助身体排毒、促进肠胃蠕动和人体代谢。
BMI是世界公认的一种评定体重的分级方法。按照2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，体质指数（BMI）低于18.4为偏瘦，超过24为过重，超过28为肥胖。
被爸爸说丑，说胖！盛鸡汤给我90斤的亲姐喝…然后叫我别吃晚饭…大二我开始了我的减肥事业…这是我减肥成功的样子，希望所有发胖的妹子都只是胖一会玩玩～
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