正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧，一起做睡前瘦身运动吧!
左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。
左臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上，右臂向上伸直抬高，双腿并拢伸直，且使右脚一侧撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，使右手慢慢放低，并向左臂内侧伸展，然后再向上伸直。此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次
产后减肥对于妈妈们来说其实是蛮辛苦的一件事，每天要在照顾宝宝的同时还要抽出时间来锻炼塑形。但是，正确的瘦身减肥不仅能够帮助妈妈们变美丽找回自信，同时也增强了体质，是一件一举两得的事情。所以，初为人母的妈妈们，赶快行动起来吧！
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