正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
第1阶段减了6斤，第2阶段减了7斤，第3阶段减了6斤。
21天减肥法第二阶段食谱是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
21天减肥法吃什么好呢？下面教你减肥吃什么好，多吃11种瘦身食物减肥，不用再忧虑减肥天天吃什么了哦。
新鲜果蔬中含有丰盛的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰 老的最佳元素，它能坚持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
只喝水的节食瘦身法是不健康的，准确的饮水瘦身法是借摄取卵白质和蔬菜，以下降对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢品味。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还偏向于食用更多的食物。
菠萝中含有刺激浸 染的甙类物质和菠萝卵白酶，是以应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。 菠萝中富含的维生素B能有用地滋养肌肤，防止皮肤干裂，津润头发的亮光。此外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，尽对是爱美男士不容错过的家常美容佳品。
良多美眉感应为了瘦身，已经亏待自己良多良多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择合适自己口胃的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很年夜，等闲引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身段作为价格，你说是吗？假如真的很想吃冰西瓜，那选温度年夜约是8-10℃的，且每次吃的量不要跨越500克。
减肥方法多种多样，有网友断食三天只为缩小腰围达到快速瘦身的目的，究竟可取不可取，是否有效减肥自己判断啦。
严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
凡身体健康者，除发育期少年、孕妇、哺乳妇女外，均可利用本法减肥。对老坐着办公的人，本方法必须和体育运动结合起来才有效。这些人可选择游泳、跑步、或散步中任何一种活动，每天坚持30分钟。
如果你要减肥成功，是需要自信心的。你不可以给自己失败的机会，每日食谱设计，并且最好看表吃饭，(早餐和两份加餐，最少用5分钟吃，用15分钟最好，两份主餐，最少用30分钟吃，用45分钟最好)另外最主要的，就是运动运动坚持 坚持! 如果你的减肥效果不是那么的快，别灰心，积少成多，贵在坚持。相信自己，加油，你会成功的!!!
这个方法在尝试时，有出现晕厥，低血压的可能，还容易出现头晕。乏力等显现，因此请不要轻易尝试，二十一天过后也不要看到成果就暴饮暴食，这样只会反弹得更多。 ，尤其在晚饭后或者睡前，一些简单的仰卧起坐之类的运动就能保护你的减肥成果。
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