正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
第1阶段减了6斤，第2阶段减了7斤，第3阶段减了6斤。
21天减肥法第二阶段食谱是消除脂肪的阶段，经过第一阶段之后，胃部的容量有所减小，这时在吃水果蔬菜餐的时候就更要注意水果的选择。
21天减肥法，主要是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。它不是专门瘦脸、瘦腿的特效方法！但是仍然可以通过饮食减肥、按摩减肥、运动减肥等的配合，达到一定程度的瘦脸和瘦腿的效果。
久坐、缺乏运动以及遗传因素都有可能造成腿部过粗的情况发生21天减肥法第二阶段，那么小腿过粗怎么办？凤凰中医频道的专家介绍到，这个时候腿部健康减肥方法才是大家佳选择，盲目的选择不适合自己的减肥方法不仅效果不理想，而且安全性也不高。
减肥之前112斤，经过21天减肥法第二阶段11天后，目前98斤！！！！不要给自己的贪嘴，找任何借口和心理安慰！！！把控制自己体重当做一种乐趣吧！！
水果+青菜 谢绝糖淀粉和肉类,还有6天就可以吃主食了,加油！
经常看到不少姐妹都有去介绍过21天减肥法，请问21天减肥法的效果好吗，会不会对身体伤害很大呢，21天减肥法的效果会不会反弹的呢？
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重彩用。
21天减肥法要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。
21天减肥法第一周激活甲状腺燃烧脂肪:摄入富含硒的多种维生素：足量的硒可以在3周之内恢复甲状腺和肾上腺的功能，这是驱除疲劳和保持活力的关键。压力大的时候喝点参茶：许多研究指出，人参中的活性成分能够在压力中保护甲状腺和肾上腺，只要3天就能减少破坏节食效果的皮质醇，而且可以增进活力。每天喝一杯人参茶或者西洋参茶是明智的选择。
便秘是困扰很多人的常见问题，21天减肥法第二阶段容易出现便秘的现象。那么如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此小编介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考.
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