2018-06-25
王珞丹教你轻松瘦手臂
而为了演出，哪个明星不得拼命健身，以此来保持好身材。不过，似乎王珞丹更努力些，她平时喜欢的运动可真不少，这些有氧运动，能充分甩掉厚厚的脂肪，真正把体脂率降下去，这就是为什么减肥要减脂，而不单单看体重
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
而为了演出，哪个明星不得拼命健身，以此来保持好身材。不过，似乎王珞丹更努力些，她平时喜欢的运动可真不少，这些有氧运动，能充分甩掉厚厚的脂肪，真正把体脂率降下去，这就是为什么减肥要减脂，而不单单看体重
双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量，将上半身向左侧压，当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状，尔后将身子向右侧压去。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，让你的身体更显优美曲线，常练习能轻松减肥哦。
一般来说1-5RM倾向增加绝对力量，6-12RM倾向发展肌肉体积，15RM以上是训练肌肉耐力。很多女生不可能去试举大重量！对女生来说，10~15RM的重量是比较合适的！
那么怎么减掉胳膊上的蝴蝶袖拜拜肉，如何瘦胳膊呢?维多利亚秘密的当家模特AdrianaLima通过一组上肢训练教我们如何锻炼双臂线条~快速减掉蝴蝶袖拜拜肉!
对于耸肩的体态，上斜方肌的拉伸也很重要：一侧上斜方肌的拉伸要做到让头部前屈，对侧屈曲同侧回旋，这一侧的手还要抓紧椅子不要耸肩，感觉到张力就可以保持15秒，共2组。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台