2018-08-23
胳膊粗让你显胖8~10斤,3招教你轻松甩掉蝴蝶袖！
让手臂更加紧致，线条更加优美的方法，以及能让手臂显得比较瘦的穿衣搭配。不过，亮亮还要提醒大家，想要打造肌肉匀称的手臂，靠的还是锻炼，真正地把体脂减下去，才是瘦手臂和减肥的根本哦。
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
让手臂更加紧致，线条更加优美的方法，以及能让手臂显得比较瘦的穿衣搭配。不过，亮亮还要提醒大家，想要打造肌肉匀称的手臂，靠的还是锻炼，真正地把体脂减下去，才是瘦手臂和减肥的根本哦。
双脚平行，向前迈一大步前进。是身体慢慢下降，双膝弯曲，保持一段的时间。然后，将前腿收回。换另一边。弯曲你的膝盖，最远不超过90度，保持后腿伸直，腰背平直。
我皮肤本来不是很好的，比较偏黑，这个产品滋润美白效果还是很不错的，用了几天后皮肤居然有些水嫩透白，白了很多皮肤总是干干的，洗了之后很润很舒服，而且发现比以前白了不少，真是太开心了，用完还会继续使用这款好宝贝；
有一种说法很流行，做瑜伽就像ironyourbody.OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试轻松瑜伽帮助OL手臂减肥，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。
一般来说锻炼手臂和锻炼肩背的过程是密不可分的，锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉。
前后跪姿弓箭步，双手位于颈后或者叉腰，躯干挺直，后侧腿臀部向前推进，感受同侧大腿前侧有拉伸感，注意前侧膝盖关节不要超过脚尖，保持自然呼吸，向前时呼气，吸气还原。
如果大家没有去健身房没有哑铃，可以自主购买，选择3-5kg的，如果没有哑铃，可以将矿泉水瓶装满水替代。以下每个动作20遍，做3-5组。
侧身站在墙壁旁边，左手接触墙壁，手臂微弯，吸气。双腿分开，与髋同宽，侧身站在墙壁旁边。左手手掌在比肩稍低的位置接触墙壁，手臂微弯，吸气。
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