2018-10-29
粗壮手臂不能忍 八个步骤帮你轻松瘦臂
将手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂与肩膀呈直线，利用手臂的力量，用前臂画圈片刻，再以相反方向画圈，尔后缓慢将手臂向前伸直，反复练习上述动作直至手臂感到酸累。
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
将手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂与肩膀呈直线，利用手臂的力量，用前臂画圈片刻，再以相反方向画圈，尔后缓慢将手臂向前伸直，反复练习上述动作直至手臂感到酸累。
产后新妈想要成功瘦手臂，就要多吃可以瘦臂的食物，以促进血液循环，一般利于瘦手臂的食物有番茄、红辣椒、苹果、草莓、柠檬、香蕉等，爱美的你不妨多吃哦。
以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度，再慢慢数5秒放回两侧，做15次。脚与肩同宽，再把手伸直张开！手慢慢张开45度再张开到90度再张开到120度再慢慢放下（重复）。
双纤纤玉臂，柔弱无骨的样子让人怜爱，但是手臂上的肥肉总是让人恨得牙痒痒。想要跟无袖服装结缘，摆脱蝴蝶袖，不妨练习瑜伽，瘦手臂瑜伽是瘦手臂的最快妙招。
这类蝴蝶臂是因为曾经暴瘦或者是长期服用抗生素等药物，皮肤松弛，要想减这类蝴蝶臂，则需要进行力量训练，可以手拿哑铃，多训练臂部力量，增加肌肉的弹性！
葡萄柚含有丰富的维生素C，能够补充身体所需的营养，并且它还有丰富的酸性物质，可以增加消化液，帮助消化，分解脂肪，减少胳膊脂肪的囤积，胳膊越来越细！
这就需要经常锻炼了，锻炼也要找对方法。以下7个动作，每个动作12-15次，每周2-3次，只要坚持做这组“瘦臂”运动，一到两周就可感觉到手臂变紧实了。
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