美臀_局部塑形

2017-05-14

你做的硬拉是属于哪种？是练腰,练腿,还是练臀!

你平常硬拉是哪一种？你做硬拉是想要练到哪个部位吗？带着这几个问题接着往下看很多朋友在做硬拉的时候傻傻分不清楚也不知道自己做的硬拉是属于那个分支究竟练的是哪里

标签: 硬拉问题哪里

2017-05-13

26 种深蹲姿势，带你练出紧翘臀！

　一定注意！放在脖子下方！！抬头挺胸，挺直腰背，有种要坐下去的感觉，想象你的屁股后面有个凳子，你要做下去。尽量蹲深，蹲到大腿平行地面或更深。

标签: 尽量蹲深地面

2017-05-13

男人们练练臀吧，不只是为了提高啪啪能力

然而，其实臀部也可以是男性的标志。。最近，图片社交巨头Instagram上的一个叫做“allbootyguys”(翘臀男孩)的账号火了。大家来看看他们的画风。。。

标签: 臀部标志巨头

2017-05-12

如何拥有完美蜜桃臀？

如果想要通过减少卡路里摄入瘦身，你还是需要增加蛋白质摄入来保证你的肌肉成长,试着让每磅体重摄入一克蛋白质。

标签: 卡路里摄入瘦身

2017-05-12

练多久才能翘臀？！

女人翘臀绝不是以大为美,脂肪臀是女人杀手,人工手术臀更为恐怖,夸张造型超越人类审美

标签: 脂肪臀手术审美

2017-05-12

对于男人来说，女人胸部和臀部哪个更吸引他？

其实不管是傲人大胸,还是迷人蜜桃臀,自然的才是最美的,那么问题来了,胸和臀，哪个更撩人呢？

标签: 迷人蜜桃臀撩人

2017-05-12

美女，你应该拥有这样的翘臀！

　台阶运动能够充分调动你的臀大肌,为了更好地达到训练效果，一次练习一条腿，而不是两腿交替。

标签: 台阶运动训练效果

2017-05-12

男人拥有翘臀是怎样一种体验？

臀部的健壮能让男性更加“男人”。臀部肌肉训练最能刺激我们身体的睾酮，也就是睾丸素的分泌。睾酮是促进我们肌肉生长、男性特征、性能力的最关键因素。

标签: 臀部健壮男性

2017-05-11

蜂腰翘臀的《余罪》大嫂，竟是酷爱健身的励志姐，美翻了！

每次去健身，都是信心满满但过了几天发现没什么改变就感觉力不从心，不想再去健身好比人生，不是一朝一夕好身材都离不开背后的汗水如果好身材真的那么容易获得

标签: 健身身材感觉

2017-05-11

又是翘臀，翘臀终极杀

　仰卧屈膝挺宽,挺髋至最上方时稍停，然后再慢慢还原

标签: 仰卧屈膝还原

美臀

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