2020-04-01
颈椎病有多要命很危险 颈椎不好的人
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。
任何涉及反覆屈膝的运动，像是跑步与飞轮，皆会造成腿后肌的紧绷。此伸展动作有助于预防腿后肌的伤害。作法：平躺於地面，并伸直双腿。轮流将一脚抬起，并保持膝关节伸直固定，然后将脚趾头朝向身体方向拉。假如柔软度很好，可将大腿拉近身体，增加伸展强度。
颈椎病也分很多种，各自有不同的临床表现。如颈型颈椎病可引起肩颈和背部不适，及枕部发紧、头痛等。神经根型颈椎病可引起上肢疼痛、神经痛性肌萎缩；脊髓型颈椎病可引起脊髓功能障碍，是脊髓压迫症之一，可严重致残。
颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。
很多人颈椎病的发生与不良的颈部使用习惯有很大关系，平常应注意调整和改进工作姿势，调整工作台、工作椅的高度和位置，时常活动颈部，在工作间隙做一做颈椎操等，对颈椎的健康大有裨益。
在绝大多数情况下，脖子痛仅仅是一种预警信号，是在提醒我们脖子太累了，要省着点儿用，注意休息。一般这时还处于颈椎病的前期，是预防颈椎病的最佳时机，因此，既不要小题大做，同时也要高度重视，采取积极的措施进行防治。
颈椎牵引是临床最常用于治疗颈椎病的物理方法，通过牵引可缓解患者颈部肌肉紧张的现象，并可松解颈椎周围组织粘连，牵拉已被挤压的椎间隙，达到改善颈部血液循环、减轻神经根压迫的目的。
适当补充氨基葡萄糖：颈、腰椎疾病的病因有一个共同点是颈、腰椎间盘纤维软骨受到不同程度的破坏，导致髓核突破纤维软骨刺激脊髓，引起炎症、疼痛。另外，随着年龄的增大，软骨中的II型胶原减少，椎间盘弹性下降，缓冲外力的能力下降，因而更容易受到损伤。
深呼吸，下蹲起首先说一下深呼吸，就是我们平时说的腹式呼吸。缓慢的呼气，渐渐使腹部隆起，这样吸入的氧气会比平时正常的呼吸多了7到8倍，好处是可以温和地按摩内脏，肠胃功能的改善，还可以保护内脏。
颈椎病通常分为颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型以及混合型；中医辨证分型将其分为寒湿痹阻型、气滞血瘀型、痰湿阻络型、肝肾不足型、气血亏虚型等五个类型。
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