2020-01-03
除了补钙 还能做什么预防骨质疏松呢
前面我们提到，35岁开始骨量开始流失。因此，我们从35岁就要开始注意补钙，每日摄入钙量为800~1200毫克(男性800毫克，女性1200毫克)，另外饮食营养要均衡千万别挑食。我们知道，骨质疏松的发生是无声无息的，等到出现症状时，常为时已晚。
年纪一老为何长“骨刺”？
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
前面我们提到，35岁开始骨量开始流失。因此，我们从35岁就要开始注意补钙，每日摄入钙量为800~1200毫克(男性800毫克，女性1200毫克)，另外饮食营养要均衡千万别挑食。我们知道，骨质疏松的发生是无声无息的，等到出现症状时，常为时已晚。
在调整饮食的同时，多进行有氧运动、晒太阳等，都有助于保护骨骼健康。为了早期发现低骨量和骨质疏松，建议从40岁开始每年常规体检时增加一项骨密度检测。
我们以前介绍了西药常采用非甾体抗炎药、慢作用抗风湿药、激素类药物、生物制剂等，这些药物都有消化道反应、骨髓抑制、肝肾功损害、继发感染、性腺抑制等不良反应。
风湿性关节炎常常累及一些大关节（例如：膝关节、肘关节等），不会造成关节的畸形。可伴有环形红斑、舞蹈症、心脏炎症等其它症状。类风湿关节炎往往多侵犯小关节（尤其是掌指关节、近端指间关节、腕关节等），也会侵及其它大关节，晚期往往造成关节的畸形。
常有些学龄期的孩子长期坐姿不良，导致腰椎间盘突出，而由于剧烈的跳跃或其他运动，导致突出压迫到神经。所以大家可以平时适度运动，加强腰背肌肉强度，来保护我们的腰椎；同时在运动的时候要注意不要突然转身或扭动或者进行猛烈的跳跃，防止对腰椎造成损伤。
银屑病关节炎：银屑病关节炎是一种与银屑病相关的炎性关节病，具有银屑病皮疹并导致关节和周围组织疼痛、肿、压痛、僵硬和运动障碍，部分患者可有骶髂关节炎和脊柱炎。病程迁延、易复发、晚期可有关节强直，导致残疾。
肾虚是强直性脊柱炎发病的根本原因：中医学认为，强直性脊柱炎病位在骨，属肾，它的发病基础首先是受之父母的人之精气，人之精气就是中医说的先天察赋，当先天察赋不足，素体气虚，则肾精不足，督脉空虚，这是发病的根本原因。
强直性脊柱炎是较为常见的疾病，其病程长，易造成残疾，故应争取早期诊断，早期治疗。对16-25岁青年，尤其是青年男性，如出现下述症状，则应特别警惕有无强直性脊柱炎可能。
关节外表现：类风湿性关节炎，之所以危害较大，除了关节部分疼痛难忍，还因为它对身体脏腑有很大的危害。这个病会导致人发烧，局部肿胀，同时可能累及心脏，肾脏，呼吸系统等，直至危及生命。
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