年纪一老为何长“骨刺”？
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
风寒湿侵袭是导致肩周炎出现的比较关键的因素。如果人们的肩部反复感受“风寒”之邪，就会引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，这时肩周炎就很容易趁虚而入了。
膝关节前后方向的稳定性主要由膝关节前、后交叉韧带所控制。前交叉韧带主要限制小腿向前运动，后交叉韧带则限制小腿向后活动。如果出现膝关节扭伤，例如，在打篮球、跑跳等运动发生意外时，往往会听到“嘎嘣”一下的响声，这时膝盖会出现肿胀，无法继续体育活动。
40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。应定期到医院检查骨骼健康状况，每年检查一次骨密度，请医生评估骨折风险。若是已确诊患有骨质疏松症的女性应遵医嘱积极坚持治疗。
看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。
原发性骨质疏松主要发生在老年人和15岁以下的青少年；继发性骨质疏松主要是由于一些疾病和某些药物所致；例如糖尿病、长期营养不良、恶性肿瘤、应用糖皮质激素等；
肩周炎常常在肩关节周围弥漫性疼痛，无明确压痛点，且主动、被动活动均明显受到限制，部分肩周炎病人是可以合并肩袖损伤的。由于肩周炎患病时间与治疗过程不同，不同时期的肩周炎患者病情不一，即是主、被动活动受限程度，以及疼痛范围也不一致。
有氧运动：常用的运动项目有步行、慢速跑、骑自行车、游泳及各种拳操等。步行是最简单且行之有效的有氧训练活动，可适于年老体衰者。步行速度宜中等偏快，全身放松，每次持续15~30分钟。
一般人体35-40岁左右骨关节系统会开始出现不同程度退行性变，如果不引起症状单纯骨质增生是人体的生理退变现象，不需要服药等处理，如果出现症状那就是属于疾病的范畴。
当你足量补钙后，骨质流失的骨痛被遏制了，但是骨质增生的骨痛遏制不了，说白了那长出了一个骨刺来，它就总要磨这里面的肉，这种疼痛是消不下去的。
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