年纪一老为何长“骨刺”?
随着人们生活水平的提高,很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎,这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。
当颈椎曲度病态变直或扭曲,椎体间隙受挤压而变小,椎间盘受挤压而膨出,椎体骨质增生,会刺激神经,诱发眩晕、头痛、手臂麻木,甚至截瘫。介入、封闭、手术治疗可在一定程度上解决问题。
从年龄上讲,由于伴随着年龄的增长,颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱,椎体边缘骨刺形成,小关节紊乱,韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变,因此,中老年人患颈椎病的较多。
随着社会的不断发展,颈椎病的患病人群也越来越多,对人们的日常生活、工作、学习都造成了一定的影响。再加上大多数人在出现早期症状时不加以重视,不注重保养自己的颈部,使得颈椎病成为常见病、多发病变成了一种趋势。
肩颈疼痛不是小事,除了练习瑜伽缓解不适之外,记得从平时的不良生活习惯开始纠正。比如不长时间低头玩手机,坐姿端正,常运动,预防颈椎病从一点一滴开始~
合适的枕头对颈椎病的防治有重要意义。一般用于仰卧枕高一拳,侧枕高一拳,大约10厘米左右。枕头芯要以木棉皮为好,填充量应适当,以保持一定的硬度和弹性。枕头弹性过大,容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。
出门尽量穿着高领的衣服或佩带围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。除此之外,对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈部进行保养。