2019-09-17
做不了这3个动作的人 颈椎病已经伤到肩
关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，寒冷、气候变化等因素，是诱发和加剧膝关节炎的重要原因，秋冬季节往往是关节炎的高发季节。入秋之后一定要做好膝关节的保养工作，冬天膝关节疼痛才不会复发！
年纪一老为何长“骨刺”？
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，寒冷、气候变化等因素，是诱发和加剧膝关节炎的重要原因，秋冬季节往往是关节炎的高发季节。入秋之后一定要做好膝关节的保养工作，冬天膝关节疼痛才不会复发！
骨质增生的预防应该从哪些方面入手呢？可能有人会说，骨质增生是人体自然的变化，怎么可能可以预防呢。但是，通过一些措施，我们是可以延缓它的到来，减轻它的症状。
需要注意的是，骨质增生是生理性退变，不是病症，仅仅是骨质退化衰老的标志，因此骨质增生与骨痛并无因果关系。不是说骨质增生了，腰痛就一定是骨刺的问题。
「骨质增生」更多的是一种衰老性的表现，是由于中老年人随着年龄增长不断地使用、刺激骨骼，骨骼为了修复和适应而做出的调整性改变，是骨骼长期受到刺激而呈现的特殊形态，而并非骨骼的额外生长。
从骨质增生的结果来看，骨质增生是一种人体生理上的代偿功能，也是人体为适应应力的变化而产生的一种防御性反应。它可以使失去稳定的骨关节得以加强，从而有利于骨关节的重行稳定。
腰部有压痛，多在骶棘肌处，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。有的患者会出现肌肉痉挛，少数腰部活动受到限制，不能坚持弯腰工作，需要用双手锤击腰背部舒缓疼痛。
头后下斜肌是这四组肌肉里唯一不连着头骨的肌肉，上端连在寰椎横突上，下端连在枢椎的棘突上。以上四组肌肉很重要，除了控制仰头、转头、头部侧屈等动作外，也起稳定头部的作用。所以当我们长时间低头时，就会导致肌肉疲劳、损伤，从而感觉疼痛。
肩周炎病程相对较长，起初肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛、或刀割样痛，呈持续性，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。肩痛昼轻夜重，对气候变化（寒冷尤甚）敏感。
踩单车能很好地锻炼膝关节。双腿反复蹬直和弯曲能够运动到膝关节所有肌肉群，又能促进关节液的流动，同时不用承担体重负荷对关节的负面影响。建议每周动1～2次，每次30分钟左右。
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