2017-05-07
送一个练好太极的法宝给拳友们
太极拳的拳势转换是十分重要的。太极阴阳认真求，一阴一阳一太极，始于无形，成于无迹，循环无端。转换见真功，输赢在转换。《十三势行功心解》曰：“意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓変转虚实也。”“往复须有折迭，进退须有转换”，“步随身换”。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
太极拳的拳势转换是十分重要的。太极阴阳认真求，一阴一阳一太极，始于无形，成于无迹，循环无端。转换见真功，输赢在转换。《十三势行功心解》曰：“意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓変转虚实也。”“往复须有折迭，进退须有转换”，“步随身换”。
拳谱云：虚领顶劲、气沉丹田，所谓顶头悬也。若顶不能领起，悬顶无上掤劲，势必俯仰倾斜，而身亦不能中正。故走架子时，应审查所有动作之转换。
刚开始练习先不用注意很多，只要步子能迈大就可以。初练，对自己的身体很模糊，尽量松着迈大步可以放松肌腱（不主张压腿，如果喜欢压腿，那在走完猫步或练完拳后压），在迈步过程中体会自己的腿部肌肉，慢慢能听到自己腿部肌肉哪里是哪里，并练习放松。几个月后，对自己的腿有了些认识后，可以迈小步来体会胯，及迈步过程中放松胯。
当人们得到了丰裕的生活条件后才发现,身体健康才是根本。于是，健康是财富，健康是幸福，成为人们新的思考与理念。每一个人都希望自己度过幸福、健康长寿的一生，故养生之道，健身活动成为热门话题，在这个女性问题的论坛上，作者根据自己修炼太极拳多年的体会和对太极拳内涵的领悟，对太极拳与女性健康问题进行一些探讨。
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力就会越来越强。医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，还有，太极能够增强全身弹性。
通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。
所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产生的柔劲是一种建立在“正”的基础上的“松沉拔长劲”，它内含一种“绵里藏针”的技术。所以，“松”不是那种无身法、无领劲的“松懈、软塌”。
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