2017-06-03
从三位太极拳宗师的经历看太极拳的灵魂
太极拳是内家拳的极致，是极其精巧独特的思想和实践的产物，令人叹为观止。但是，太极拳也长期被迷雾笼罩。不仅外界对太极拳的认识常常令人啼笑皆非(多少人相信太极拳是厉害凶狠的武术？那么慢怎么可能实战？)，而且习练者也常常对太极拳有着根子上的错误认识(“刚柔相济”，“不用力”)，每每误入歧途，徒费精力，令人惋惜！
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
太极拳是内家拳的极致，是极其精巧独特的思想和实践的产物，令人叹为观止。但是，太极拳也长期被迷雾笼罩。不仅外界对太极拳的认识常常令人啼笑皆非(多少人相信太极拳是厉害凶狠的武术？那么慢怎么可能实战？)，而且习练者也常常对太极拳有着根子上的错误认识(“刚柔相济”，“不用力”)，每每误入歧途，徒费精力，令人惋惜！
太极拳，毋庸置疑，是一种拳术，是一种最初作为杀人技的拳术，但是她也是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是一种高层次的人体文化，更是一种以强身健体修身养性的武术运动。随着时代的变迁，太极拳由最初侧重杀人技转变为侧重强身健体修身养性，并作为中国优秀传统文化代表进行文化输出，尤其是在近几年，这是大家有目共睹的！
刚开始练拳，老师每次上课都会强调气沉丹田，我当时就犯嘀咕，这个丹田在什么位置？肚脐眼下2指的距离，但自己一点感受都没有。后来请了一位太极名家给我们上小班课，机会难得，大家都积极参加，我问了一个问题：气沉丹田到底在哪里？老师有些不开心的说：我可以让你摸我的丹田，就这样。
太极拳初学者在三年内最好是不看老师指定以外的书和文章，老师叫练什么就练什么，叫怎么练就该怎么练，这样省事又长功。待三年有了小成以后，自已积累了相当的体悟再选择有关文章和书本阅读，在有了分辨水平去看其他文章和书本就知道哪些东西对自已有用。
练功中要防止劳累，感到疲劳即收功休息。日常生活中要防止过累，也要防止因劳内伤，久立伤骨，久行伤筋，久视伤血，应做到劳逸的调剂。防劳中必须十分注意的是房劳，即性生活。有病的人在练功治病期间，最好暂停3个月，其后也要节制；无病的人，也要节制，要注意纵欲伤身。练功重要的一环是“练津化精”、“练精化气”都是为了精满、气足。精是神之本，精绝神亡，最为要紧。
初中时，我曾被人误伤，没有引起足够的重视。后每逢下雨之前或劳累之后，隐隐作痛。练功阶段反应激烈，疼痛难忍。为此我差一点放弃练功。后逐渐减轻，待通周天后，从未复发。而我那轻渡风湿性关节炎倒反应良好，彻底治愈。另外，开始练功阶段，每逢经络打通，偶尔有经痛的感觉。我认为这也许不算偏差。
刘完素在《摄生论》里，有专门讨论摄生的方法，在《素问玄机原病式》中就有用气功治病的内容。张子和所著《儒门事亲》，有以导引发汗的内容：“……导引、按摩、凡解表者，皆汗法也，”他还提出以“存想”吹气功法治疗外伤。
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