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养生全靠“搓”,可舒筋通络,疏肝理气(实用)附赠秋入冬食疗三宝

2016-10-26 来源:醋蛋归元液  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

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  输秋后第三宝

  爽脆多汁京白

  京白梨产于北京附近,为蔷薇科植物白梨的果实,呈扁圆形,果汁多,味酸甜,香味浓,含糖量较高,具有生津、润燥、清热、化痰、解酒等作用。

  京白梨妙用

  1

  减疲劳、降血压

  京白梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

  2

  润喉止咳

  京白梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

  3

  保护肝脏

  京白梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

  4

  清热镇静

  常食京白梨能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。

  5

  防癌抗癌

  食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

  6

  助消利便

  梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

  7

  生津止渴

  可以用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。

  8

  润肺

  滋阴润肺,去除肺燥肺热,使人呼吸畅通舒适。

  9

  补充能量

  京白梨中所含的碳水化合物、糖类,能迅速为身体提供能量。

  好吃的京白梨

  冰糖银耳紫薯雪梨羹

  材料:银耳、京白梨、紫薯、冰糖

  做法:

  1、将泡发的银耳择洗干净,紫薯洗净去皮、切丁。

  2、京白梨去核切大块。

  3、把银耳、紫薯、京白梨放入锅中,加适水,开炖。

  4、水开后,放入冰糖,再炖十分钟即可。

  木瓜炖梨

  材料:京白梨、木瓜、冰糖

  做法:

  1、木瓜去籽去皮,梨去皮,切成小块。

  2、锅中加水煮沸后,放入木瓜块、梨块、冰糖。

  3、煮开后,转小火煮半个小时即可。

  银耳雪梨露

  材料:京白梨、银耳、枸杞适量、冰糖

  做法:

  1、将泡发好的银耳清洗干净,撕小朵;枸杞洗净浸泡几分钟;雪梨去皮切块。

  2、将雪梨块、银耳和枸杞放入豆浆机中,加入适量冰糖。

  3、按下玉米汁键即可。

 

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