男性健康备孕 9 点须知

　　1.孕前体检

　　做一个全面的体检是一个不错的主意，以便医生检查出可能影响怀孕的隐患。它们包括:

　　精索静脉曲张:

　　曲张的静脉致使睾丸不能正常的冷却，这会导致精子数量的减少、畸形或者精子活力的下降。大概40%怀孕有问题的男性伴有静脉精索曲张，而精索静脉曲张一般是可治的。

　　性传播疾病:

　　可能导致男性不育，尽早治疗。

　　前列腺炎(前列腺的炎症)或者腮腺炎(腮腺炎病毒或同时侵犯睾丸，导致睾丸肿胀)也许会导致不育。

　　2.告诉医生你正在服用的药物

　　让医生知道你所服用的每种药品，不管是处方药还是非处方药。有些药物能影响精子的数量或活力，并导致不育。

　　通常情况下，你一旦停用了这些药物，这些药物对精子的影响是可逆的。告诉医生你的受孕计划，在医生帮助下，平稳的过渡到其他的替代药物。

　　另外需要特别注意的是，尽管中草药看起来是无害的，却也有着损伤生育能力的潜在风险，如大名鼎鼎的雷公藤等。

　　3.了解自己的家族健康史

　　问一下自己的父母、兄弟或者其他的亲属，了解他们是否有基因或者染色体异常的疾病，诸如唐氏综合症、镰刀性贫血症、囊性纤维化、家族性黑蒙性痴呆或者其他出血异常性疾病。

　　尽可能了解亲属中有无患智力障碍或其他发育延迟，或者带有先天性的出生缺陷，例如心脏病。

　　把你了解到的家族健康史，全部告诉医生，由医生决定你和你的另一半是否应该做一个遗传相关基因检测。

　　4.健康的食物

　　研究已经证实缺乏营养会使精子的数量和质量受到影响，比如缺乏叶酸的男人，精子的数量会减少。

　　锌是很重要的营养元素。研究显示短期缺锌可以减少精液量和睾酮水平，而且缺锌还影响身体对叶酸的吸收和代谢。吃肉类、海产品、全谷类食物可以保证每天的锌摄取量，多种复合维生素也含有锌。

　　研究显示一些抗氧化剂，比如维生素C和维生素E，可以促进精子的活性。但是服用过量，也可能损害精子的DNA。所以，最好还是通过健康的饮食来补充。

　　健康的饮食还能使你有一个合理的体重，已经证实过重和低睾酮、低精子质量及低生育力有关。

　　5.远离各种宴请

　　一旦准备怀孕，你的那个她就会停止此类活动。但你自己呢?

　　研究显示烟草、酒精等会影响精子的数量和活力，所以在怀孕之前必须戒酒戒烟。另外,戒掉这些习惯对家人也有好处，二手烟不仅对你的伴侣有害，对你将来的孩子也有害。