男性健康备孕 9 点须知

　　6.检查工作、生活场所的危险因素

　　一些存在于工作场所，对精子有害的因素可能会被忽视。例如暴露在杀虫剂和化学药品、有机溶剂、重金属下。它们会使精子出现问题，导致出生缺陷和早产的发生。

　　一些特定的行为习惯也可能使你暴露在有毒的化学药品下。漆过的家具、修过的车子、油画、刚建的模型或者其它使用剥皮剂、脱脂剂或者非水基的胶水和油漆等。

　　由于精子的产生和成熟需要3个月，在你和你的她决定要孩子的时候，至少提前3个月不要接触到这些化学药品。提前浏览一下疾病预防控制中心的网站，或向医生咨询你工作或生活环境中的，可能导致生育能力下降的潜在风险。

　　7.不要使用盆浴及桑拿

　　当精子保持低温的时候它们的功能才会在最好的状态，精子最适宜温度比体温低2度。在受孕的前三个月，不要使用盆浴或桑拿，高热能杀死精子。

　　8.少骑自行车

　　近年来，自行车运动广为流行。但是长时间坐在自行车硬坐垫上可能会导致精液的减少，减少精子的活性，偶尔骑自行车则不用担心。一周6天，每天2小时坐在自行车后垫上的运动员则需要注意:长时间的骑行可能会损伤阴囊和睾丸，会引发不育的问题。

　　长时间穿骑行短裤，会和长时间洗盆浴一样，杀死精子。阴囊长时间被短裤夹在腿和坐垫之间，会导致精子数量和质量的降低。如果你想要骑车，尽量时间短一点，穿宽松的衣服，选择软座垫。

　　9.放松

　　尽管让你的她受孕是令人非常激动地事情，但也会带来压力，特别是长时间，比如数月也没能受孕的时候。花时间去放松一下，游泳、打篮球或者去散步。尽管研究没有表明这些运动会增加怀孕几率，但至少会使怀孕的过程变得更轻松。