脚后跟疼怎么预防治疗
1：选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤
2：老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动
3：坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走
4：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环
5：患者也可按疗程用， 隆成脚后跟疼鞋垫 ，直至康复！可以除根
6：自己在网上搜索 隆成脚后跟疼鞋垫。
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