大便色深怎么预防治疗
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。减少热气上火的食物。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
5、全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
6、进行适当的体力活动,加强体育锻炼。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
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