寒湿郁滞小便黄赤

寒湿郁滞小便黄赤虽说不是什么大病，但若置之不理很有可能引发很多重大疾病。身体内的寒重寒湿郁滞造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。所以腰重的预防是非常重要的。

1、改善居住环境。尽量避免居住在低矮潮湿之地。晴天应多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调、电热毯、熨斗的除湿功能，以保证室内湿度不超过60%，保证衣服干燥清爽，免受寒湿之害。

2、避免外感寒湿之邪。夏日避暑不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，午睡休息或夜间睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调得过低。天再热也不要赤身露体，睡眠时最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒。还要尽量避免涉水淋雨，水中作业，汗出沾衣。头身大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。

3、调整饮食，少吃生冷瓜果。老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、赤小豆、莲子等。

4、年老体弱脾肾阳虚之人，必要时可采用温肾健脾助阳之剂，如以附子、干姜、白术、山药、茯苓、薏苡仁等进行调补，以增强体质，减少寒湿之邪伤人。