寒湿侵袭背痛

要防止受寒，淋雨和受潮，背部要注意保暖，不穿湿衣。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等，在空调下时注意保护裸露背部，在超市或冻室时工作要记得保暖；秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

春天，风气盛，常夹杂寒湿之邪侵犯人体，故应避免肩部过度风吹。以防寒湿之邪随风入侵。夏天，暑气盛，暑热和暑湿并存，人们往往贪凉。故应避免在阴凉处或夜晚风凉时过久暴露背部而贪凉受寒。冬天，寒气盛，如果居室过于寒湿就会诱发本病。故应保持居室温暖干爽。寒湿性背部的预防重在识寒暑，知温暖，同时还要注意锻炼身体，增强体质，提高机体对外界环境的抵抗能力，从而减少和预防寒湿性背部疼痛的发生。

平时应积极参加体育锻炼，根据自己的体质选择适当的活动项目，如太极拳、气功、慢跑等，以增强抗病能力。注意防寒保暖，适时添衣，有条件时可适当改善工作生活环境，避免久居湿地。注意不要过度劳累。在平时，大家要重视提高自己的抗病能力，防御寒湿侵袭的危害。要知道，过度劳累是会带来。寒湿侵袭侵害的危险的。因此，大家要劳逸结合，人体过于疲劳时，免疫力也会随之下降，很容易容易引发寒湿侵袭背痛。