骨压痛

激素可引发血液高凝状态，可能诱发静脉血栓，损坏血液循环和供应，进而发展为骨坏死;长期大量饮酒同样可因肝脏损害，导致肝脏内脂肪代谢紊乱，产生脂肪栓子，造成骨头坏死。因此，凡大量使用激素的患者以及酗酒者，都应该关注骨头的变化，一旦发现髋部、双腿有持续的疼痛感，一定要尽早就医。

多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 多做体育运动，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。