肝肾阴虚月经过多

预防肝肾阴虚月经过多，就要预防肝肾阴虚，注意以下几点：保持良好的作息习惯，科学调查表示，睡觉对人体的健康影响极大。正确的睡眠有益于身体健康。每天晚上9点到凌晨2点为人体毒素排除时间。在此时间内睡觉可保证身体内的毒素有效的正常排放。所以尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。多吃各类谷物，少吃盐，调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。营养饮食平衡压力，远离噪声减压，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40%。30分钟休息战胜压力，生活中，每天抽30分钟来休息，在精神上的压力就会减少63%。合理发泄也可让精神轻松。多吃补肾补肝的东西，例如干贝、鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。桑椹有补肝、益肾、滋阴的作用。芡实有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。胡桃既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。这些方法可以做到预防肝肾阴虚导致的月经过多。