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1、不憋尿：经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤。 2、产后避免持重。 3、经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动。 4、保持有规律的性生活。 5、积极治疗各种慢性疾病。 6、提倡蹲式排便，防止尿道感染。
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