肝肾亏损痿废

日常多吃些平时多食用些补肾的黑芝麻，枸杞，芡实，羊肉，山药，桂圆，莲子，芡实，豆制品，薏米，麦芽，核桃等。最好喝一些粥，像花生红枣粥，山药薏米粥等，还有些滋补的汤类如排骨汤，鱼汤等。
肾亏征象，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。如 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。或者每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
肝肾亏损可以试试核桃枣杞鸡蛋羹，做法是：核桃仁(微炒去皮)300克，去核红枣250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。
除了常吃养生食物，还可以喝养生茶调理。注意规律休息，避免生气，熬夜等。