肝肾亏虚四肢疼痛

预防肝肾亏虚四肢疼痛的根本在于肝肾亏虚的预防，下面介绍预防方法：
一：在中医学上肝肾是相生的，而肾和脾又是息息相关。建议多吃一些五谷杂粮和蛋白质含量比较高的食物；平时可用枸杞泡菊花喝也有滋养肝肾之效。饮食上要注意清淡少盐少油腻，可多摄取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山药、枸杞子、栗子、猪腰、芝麻、猪肾、羊腰、核桃、黑米等都有补肾作用。
二：记得不要生闷气，凡事想开点，因为肝脏如果气血郁结会导致很重的负担；
三：吃食物注意清洁干净，因为肝脏是人体最大的解毒器官，每天晚上我们的血液都要流入我们的肝脏进行解毒。
四：保证睡眠的质量，因为夜间12点到2点是我们肝脏休息的时间，如果休息的不好，会直接影响到它第二天的工作质量。
五：可以常喝一些养肝肾的茶饮，可起到一定的预防和治疗的作用。
药膳食疗：
【黑豆酒】
配方：黑豆1000克，酒10升。
制法：将黑豆炒熟，趁热放入酒中盖严，浸泡2日，即可服用。
功效：利水活血，祛风益肾。
用法：每日随量佐餐服食。
【桑椹桑枝酒】
配方：新鲜桑椹500克，新鲜桑枝1000克，红糖500克，白酒1000克。
制法：桑枝洗净切断，与桑椹、红糖同入酒中浸液，1个月后即可服用。
功效：补肝肾，利血脉，祛风湿。
用法：每日1～2次，每次20～30毫升。