风邪入侵四肢强直

能够有效预防风邪入侵四肢强直的方法主要有以下几种:
1、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。
2、 防止外伤：因四肢强直可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影响，轻微的挫伤即有可能会引起骨折，也有可能会引起本病。
3.可经常作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，有效预防风邪入侵四肢强直
4.饮食应多样化，保持均衡并富于营养，要注意补充蛋白质和维生素，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来为食疗(吃肉喝汤)等等忌吃生冷饮食，油腻辛辣之物、禁烟酒;切不可暴饮暴食。，
5.风邪入侵人体，背部首当其冲。 晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。 衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病.