胆虚气怯不寐怎么预防治疗
一、根据引起胆虚气怯的原因，我们可以在生活中适当避免以下几个行为习惯：
1、睡前不要饮茶，适当服用温牛奶。
2、减轻压力，适当放松自己，给自己一个舒展的心情。
3、饮食要规律，应适当减少刺激性食物。
二、睡前保健疗法
1、足浴疗法
组成：磁石100克，茯神50克，五味子30克，刺五加50克。
操作：将磁石入锅，加水适量，先煎煮30分钟，加入其余药物再煎30分钟，过滤取汁，浸泡双脚。
2、药浴疗法
组成：酸枣仁50克，合欢皮150克，夜交藤200克，远志30克，龙骨200克，牡蛎200克，石菖蒲50克，五味子50克
方法：将上药加水适量，煎煮40～50分钟，滤去药渣后放入浴盆，即可浸泡。
3、药枕疗法
组成：生磁石500克，石菖蒲500克，郁金500克。
操作：先将生磁石打碎后再将其余药晒干或烘干，研成碎末，三药混合拌匀，装入枕心。
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