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大便变形

大便变形怎么预防治疗

如何有效预防大便变形呢,在人们的生活当中,往往是不注重预防,所以在发病的时候会很焦虑,建议大家要提前做好预防措施:
1.应多食干制蔬菜和易吸收水分的脱水食品,亦可在食物中佐以少量的偏涩性食物,如乌梅、橘子、石榴、萝卜、扁豆、牡蛎、淡菜等,均有涩肠止泻功能。
2.饮食宜多样化,养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食,经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜,防止便秘,保持大便通畅。
3.有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力也是重要的大便变形诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4.生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质下降,容易大便变形。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种不健康的疾病远离自己。
5.不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等不健康的食物也会在体内造成一定的影响,消化不良不均匀,也会使大便变形,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

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