你好,欢迎来到健客网上药店!

查疾病 查症状 检查项目 查药品 健康资讯 健康问答 用药指南

共收录6767种症状

;
症状库大全   >  外科   >  大便艰难

大便艰难

大便艰难怎么预防治疗

1、增加纤维摄入量:防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维,这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。怎样从你的饮食中获得更多纤维?除非绝对必需,不要去水果和蔬菜的皮。只要可能,多吃生蔬菜,如色拉。早点吃一个全麦谷类食品,如燕麦片,在它上面放浆果或葡萄干。
2、大量喝水:当提高纤维摄入量时,不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分,来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水,你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。
3、每天至少锻炼30分钟:日常锻炼有助于食物在消化道内的运动,降低结肠内压力,促进肠道功能正常。为了改善肠道健康,试每天活动至少30分钟,每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘最好的锻炼形式之一就是步行。
4、通过瑜伽和按摩减少压力:压力会减慢消化过程,阻止肠道的蠕动。瑜伽和按摩这样的松弛法,可缓解便秘和压力。

大便艰难专家解答疑难 更多>>

暂无相关专家答疑!

大便艰难可能患的疾病更多>>

大便艰难对症药品更多>>

暂无相关药品!

您最近浏览过的症状

症状库大全猜您想要找的疾病:

    患者关注排行榜

    大便艰难最新文章

    暂无相关文章!

    开启