短暂性失眠怎么预防治疗
一 ：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
二 ：鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会非常快入睡了。
三 ：合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
四 ：饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
五 ：平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
六 ：建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
短暂性失眠专家解答疑难 更多>>
暂无相关专家答疑！
短暂性失眠可能患的疾病更多>>
- 暂时性失眠
- 偶发性失眠
- 失眠
- 病因暂时性失眠是怎么引起的?
- 检查暂时性失眠要做什么检查?
- 并发症暂时性失眠会引发什么疾病?
- 预防暂时性失眠要怎么预防?
- 症状暂时性失眠有什么症状?
- 诊断鉴别暂时性失眠如何鉴别?
- 治疗暂时性失眠怎么治疗?
- 找药品暂时性失眠需要吃什么药?
[看病挂什么科]
[需要做的检查] 核磁共振成像(MRI) 、 颅脑CT检查
[最常用的药物]
- 病因偶发性失眠是怎么引起的?
- 检查偶发性失眠要做什么检查?
- 并发症偶发性失眠会引发什么疾病?
- 预防偶发性失眠要怎么预防?
- 症状偶发性失眠有什么症状?
- 诊断鉴别偶发性失眠如何鉴别?
- 治疗偶发性失眠怎么治疗?
- 找药品偶发性失眠需要吃什么药?
[看病挂什么科]
[需要做的检查] 脑电图检查
[最常用的药物]
短暂性失眠对症药品更多>>
暂无相关药品！
您最近浏览过的症状
症状库大全猜您想要找的疾病：
患者关注排行榜
短暂性失眠最新文章
暂无相关文章！
