产后颈部酸痛怎么预防治疗
及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳；在给小孩喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰，颈向左右转动的动作。夜间不要习惯于单侧睡觉和哺乳，以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳，平时注意适当的锻炼或活动。
此外，要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，消除诱因；最后，要注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部；同时，要加强营养，必要时，可进行自我按摩，以改善颈背部血液循环。
做做下面的运动，它们有助于减轻颈部，肩部的压力，每套动作重复五次，每天可多做几遍。
１．直立或坐下，肩膀放松，头倾向右肩，还原，再倾向左肩，还原。
２．低头，尽量将下巴贴近胸口，还原，两眼平视前方，耸肩，尽量贴近耳朵，然后慢慢还原。
３．向上，向前转动双肩五次，向后，向下转动五次，扩胸。
上面的动作可以在给宝宝喂奶时同时进行，坐在硬靠背椅上，双脚平放在地上。
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