膀胱蓄热小便失禁怎么预防治疗
1。 摄取足够水份
每天饮用6 - 8 杯水（大约2公升）或其他饮料，维持一定的排尿量以加强泌尿道的天然抵御功能，有助预防尿道感染。此外，减少喝酒，咖啡，浓茶及汽水等利尿饮品，亦有助改善小便失禁的情况。
2。预防便秘
宜多吃水果，蔬菜及高纤维食物，及每天饮用适量水份，配合适量运动，可纾缓便秘，改善因便秘引起的失禁情况。
3。保持适当体重
过胖会增加腹部压力，因此保持适当体重，有助预防压力性失禁。
4。养成良好排尿习惯
有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。
5。盘骨底肌肉训练
平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况。
6。改善家居环境
7。衣服的选择 宜穿著简单方便的衣服，如橡筋头的裤子，以方便如厕。床和厕所的高度要适中。如行动不便，可放置便椅在睡房中。
8。保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
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