腰肌痉挛怎么预防治疗
首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
腰肌痉挛专家解答疑难 更多>>
暂无相关专家答疑！
腰肌痉挛可能患的疾病更多>>
- 腰肌劳损
- 高位截瘫
- 病因腰肌劳损是怎么引起的?
- 检查腰肌劳损要做什么检查?
- 并发症腰肌劳损会引发什么疾病?
- 预防腰肌劳损要怎么预防?
- 症状腰肌劳损有什么症状?
- 诊断鉴别腰肌劳损如何鉴别?
- 治疗腰肌劳损怎么治疗?
- 找药品腰肌劳损需要吃什么药?
[看病挂什么科]
[需要做的检查] 腰背痛体格检查 、 普通透视检查(透视) 、 仰卧挺腹试验 、 腰背部检查
[最常用的药物]
- 病因高位截瘫是怎么引起的?
- 检查高位截瘫要做什么检查?
- 并发症高位截瘫会引发什么疾病?
- 预防高位截瘫要怎么预防?
- 症状高位截瘫有什么症状?
- 诊断鉴别高位截瘫如何鉴别?
- 治疗高位截瘫怎么治疗?
- 找药品高位截瘫需要吃什么药?
[看病挂什么科]
[需要做的检查] 心电图 、 磁共振平扫 、 神经系统检查 、 脑电图检查
[最常用的药物]
腰肌痉挛对症药品更多>>
暂无相关药品！
您最近浏览过的症状
症状库大全猜您想要找的疾病：
患者关注排行榜
腰肌痉挛最新文章
暂无相关文章！
