“红光满面”

　　一、树立健体防病意识 　　首先要在思想上彻底的转变,要转变以往"重治疗轻预防"的错误观念,提高自身的保健意识,从思想上树立起必要的危机感和紧迫感,对身体变化给予密切的关注和重视 　　二、定期体检 　　视个人情况不同进行每年(或每半年或每两年)一次的全面体检.这里所说的"全面"不能简单地理解为"项目越全越好,设备越贵越好,体检价格越高越好".应该在了解您身体状况的专业人士的指导下,合理安排体检项目. 　　三、自查 　　在了解自己健康情况的专业人士的指导下,针对性地进行自我检查.如体重不是很标准的人,应该在自己的家中配备体重秤,每天测体重以指导自己的运动和饮食.高血压的人家中配备血压计,按时测血压以观察降压药物的反应和效果.糖尿病人配备血糖仪等等. 　　四、寻求专业人士的帮助 　　定期和自己的私人医生聊聊天,有些疾病的先兆,不是非专业人士能注意到的,而了解你的情况的医生却能敏感地发现.如果体检中有异常发现,绝不能抱着熬熬就过去了的想法,也不能轻信非专业人士的道听途说,或轻易相信广告等.