眼科医生总结有关保护孩子眼睛的六大问题
现在，很多白领和学生因为长期使用电脑，造成视疲劳或近视度数逐年升高，也早早加入了飞蚊症患者的大军。
食物的颜色和健康养生有非常密切的关系。近来科学实验证明，多吃一些紫色的食物可以保护眼睛，对健康有多种促进作用。
维生素C可强化眼睛的晶状体。钙质，可以安定神经，使肌肉放松，当然也包括眼部肌肉。此外，微量元素硒，是很强的抗氧化剂“异硫氰化物”，可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害，增强眼睛细胞的活力，延缓眼睛衰老。
人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分；另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
干眼症是需要治疗调理的，有时候不一定通过药物来治疗的，有时候一些食疗方法对干眼症也是有一定的帮助的。食疗方的材料都是我们生活中比较常见的材料，而且副作用也是相对较少的，大家如果有需要的不妨可以试试。
秋冬正是胡萝卜大量上市的时节，来份胡萝卜炖肉，不仅美味可口，对视力也是极好的。对防治干眼病，夜盲症具有很好的效果，尤其是对于电脑一族来说，日常更要多吃胡萝卜。
过量吃甜食会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素B1就会大量缺乏。厦门眼科中心专家提醒为了保护眼睛，在平时应少吃一些甜食类食物。
黑豆含有丰富的蛋白质和维生素b1等，营养价值非常高，配合核桃牛奶可以增强眼内肌的力量，使眼球运转更加灵活，还可以加强调节功能，有效缓解视疲劳的症状。
普洱茶具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。故普洱茶一直被誉为一种攻补兼备的良药。
火龙果这种食物的果皮含有维生素E和一种更特殊的成分花青素，一般红甜菜和其他减肥水果和蔬菜中都含有花青素，但火龙果中的花青素含量很高，它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞变性，有抑制痴呆的作用。
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