2019-01-18
护眼亮眼第一营养维生素A排行榜前10名
羊肝。每100克含20972微克。还有两个上万级别的，分别是牛肝和鸡肝。一般认为，动物来源的维生素A不容易代谢，长期过量服用怕有毒性，植物来源的相对安全。
眼科医生总结有关保护孩子眼睛的六大问题
现在，很多白领和学生因为长期使用电脑，造成视疲劳或近视度数逐年升高，也早早加入了飞蚊症患者的大军。
食物的颜色和健康养生有非常密切的关系。近来科学实验证明，多吃一些紫色的食物可以保护眼睛，对健康有多种促进作用。
羊肝。每100克含20972微克。还有两个上万级别的，分别是牛肝和鸡肝。一般认为，动物来源的维生素A不容易代谢，长期过量服用怕有毒性，植物来源的相对安全。
318名饮酒者中近300名为适度饮酒，18位属于饮酒过量。酗酒的标准是男性每日酒精摄入量超过24克(相当于半升啤酒或8盎司葡萄酒)，女性超过12克。适度饮酒的标准包括每月饮用两杯、一天两三杯。
清晨一杯凉白开,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
研究人员并未阐明个体每天摄入超过142毫克膳食硝酸盐所带来的额外益处，同时研究者也并未指出蔬菜硝酸盐和晚期AMD，以及非蔬菜硝酸盐和个体AMD风险之间的关联。
白内障的患者如果要治好白内障的话也不是一朝一夕的事情了，患者在手术后一定要注意饮食，尽量吃一些比较清淡的食物，不要吃太多对于病情康复不利的食物，如果不注意饮食的话，有可能会加重病情的，大家一定要注意。
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
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