2018-08-02
7年前住院餐后20，如今不吃药血糖正常，再也没住过院，我的经验为4点
服用维生素已数年，这是我长寿且是30年代药科毕业的老爸给我的忠告。（老爸94岁了，目前生活自理）。我始终认为: 西医在于控制，中医在于调理，营养素在于修复。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
自从母亲被确诊为糖尿病以后，兰医生开始从母亲饮食的量和饮食成分方面进行控制。曾经是用大碗吃饭吃到撑，在医生女儿这里就是用盘子吃饭，控制饭量、肉类。
“那本杂志对于我来说，是第一次强烈感觉到，我的糖尿病真的有救了”！石作英说到这里，激动地站了起来。“当我收到杂志后，认真的和家人读了又读，看了又看，第二天就又给‘糖友无忧’打电话，直接定了一年半服用量的唐人宝辅助降血糖片”。
服用维生素已数年，这是我长寿且是30年代药科毕业的老爸给我的忠告。（老爸94岁了，目前生活自理）。我始终认为: 西医在于控制，中医在于调理，营养素在于修复。
坚持每个星期去听课。当时认识了王炳恒。我当时眼睛不好，不能老是看屏幕，我就靠记忆背下来，回家再自己，怎样算热卡，算体重，从那时候起，10几年来，我的体重一直没变过。
必须学懂糖尿病知识，有条件者最好读一本糖尿病的书，反复学习、实践。学懂了，必须认真按各项治疗及保健措施去做，不能怕麻烦，要坚持终生。
不管有没有家族史，只要生活方式不正确，均有罹患糖尿病的可能。所以，每个人均应注意养成正确的生活方式：选择低热量饮食，饮食结构合理，避免暴饮暴食，减少在外就餐的频率，少吃甜食和油炸食品，少吃肥肉、动物内脏，少喝菜汤等。
查看糖尿病是否被“治愈”， 一定要看客观指标，比如血糖、胰岛功能、血脂、血压、并发症检查等，不能凭感觉。如果尝试其他治疗方案，务必注意监测血糖及相关指标。
老李患糖尿病后，刚开始还控制饮食，毅然戒了烟，少量喝酒。最近5年，觉得身体也没事，又抽起了香烟，喝起了小酒，每天过着顿顿不离酒，烟不离手的日子。患糖尿病时间一长，老李思想上就放松了警惕，毕竟糖尿病是一种慢性病，非常考验人的心性。
吃粗粮时，如果想获得更好的餐后血糖，前提条件是用同样量的粗粮来替代白米和白面。最好能比此前所吃的粮食总量略有减少。比如，原来每顿吃150克米饭，现在改成50克白米+50克粗粮的混合饭，血糖会更好。
柳会芬摸索出了一套自己的运动方法：多种运动相结合，那就是快走+太极拳+健身操。如果走路50分钟，身体会感觉累，如果走路30分钟，再练20分钟太极拳，身体就感觉特别好，也达到了运动效果。
吃饭是简单，但营养健康的吃饭就是门大学问了。糖尿病病友如何才能正确吃饭就能写一本书，吃、会吃、吃好是三个不同的层次，葛糖友因为不会吃，一场饭局，诱发了酮症酸中毒。
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