2018-08-07
糖尿病为什么找上你？8种容易造成高血糖的习惯，你中了几个？
肥胖可以导致人体胰岛素抵抗，使血糖升高，是发生2型糖尿病的重要危险因素。肥胖糖友的血糖更不容易控制，但减重后血糖会有很大的改善。所以对于那些喜欢油炸、汉堡等高能量饮食的人，体质指数超标的人，尤其是腹型肥胖的人，一定要格外当心糖尿病找上门。
现目前，很多人对糖尿病还没有形成正确的认识，以为糖尿病就是吃糖引起的，其实糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L时为糖耐量损伤(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L时为空腹血糖损伤(IFG)在我国医生在作出诊断时往往要结合临床症状加以考虑，如果有症状只要有一次空腹或餐后血糖达到上述糖尿病诊断标准，就可以判定为糖尿病。如果完全沒有糖尿病症状，就需要空腹和餐后血糖同时达到上述标准，才可以判为糖尿病。
肥胖可以导致人体胰岛素抵抗，使血糖升高，是发生2型糖尿病的重要危险因素。肥胖糖友的血糖更不容易控制，但减重后血糖会有很大的改善。所以对于那些喜欢油炸、汉堡等高能量饮食的人，体质指数超标的人，尤其是腹型肥胖的人，一定要格外当心糖尿病找上门。
我国一项大型临床流行病学研究表明，不论是业余时间的休息运动，还是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发生率。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。
糖尿病前期，就是血糖已不正常，但尚未严重到糖尿病的程度。化验血糖，餐后血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L（糖耐量低减），或空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L（即空腹血糖受损）。
糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。常见的糖尿病类型为：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病，其中2型糖尿病的人数最多。
肥胖者得上糖尿病多数情况是出现了胰岛素抵抗，胰岛素抵抗为胰岛素的工作效率降低，也就是说组织对胰岛素不敏感，外周组织如肌肉、脂肪对胰岛素促进葡萄糖摄取的作用发生了抵抗
人们总说，病从口入，意思是说疾病多是经食物传染，应该注意饮食卫生。其实我们在日常饮食中，不仅要避免饮食不洁，还要注意饮食不节的问题，因为一些不健康的饮食习惯，可能会导致糖尿病。
遗传在1型糖尿病发病中有一定的作用。研究表明，1型糖尿病单卵双胞胎发病的一致率为50%，也就是说其中之一得病，另一个就有50%的患病机率。而父母有糖尿病，儿女患病率仅为2～5%，且父亲是1型糖尿病对后代的影响比母亲更为显著。
目前的研究证据提示：充足的蔬菜摄入量，特别是深绿色叶菜，对2型糖尿病的预防和控制可能有一定意义。成年人应该按照膳食指南推荐，每天吃300克-500克蔬菜、200克-350克水果，其中深色蔬菜应占一半以上。
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