糖尿病人怎么监测血糖？夏天该怎么吃？

　　◎哪些因素会影响血糖测量结果？

　　很多因素都会影响血糖测量结果，比如患者同时患有贫血或痛风，或者所处的地方气温过高或气候潮湿，甚至所处地的海拔过高等。

　　如果血糖测量仪显示结果总是异常的话，可以尝试校准一下仪器，或者换一盒试纸再进行检测。

　　下表显示了一天内的不同时间段理想的血糖范围。

　　需要指出的是，不同患者一天内血糖的波动范围存在差异，具体的理想范围应咨询医生。

　　自我血糖监测与HbA1c

　　控制糖尿病，经常监测HbA1c（糖化血红蛋白）同样十分重要。

　　糖化血红蛋白一般能够反映糖尿病患者过去6～8周的平均血糖水平。

　　许多家用血糖检测仪能够显示出一段时间内的血糖平均水平，这个数字与糖化血红蛋白水平相关，但糖化血红蛋白的检测一般需要到医院进行。下图是平均血糖水平对应的糖化血红蛋白水平。

　　既要好吃又要健康，夏天该怎么吃？

　　对于糖尿病患者来说，夏季是一年中血糖最低的季节，于是，有些患者放松了警惕，或自行停药，或大量食用西瓜、冷饮，或因怕热、怕出汗而减少户外活动。专家表示，糖尿病患者夏天在饮食上不能放松，应遵循以下三个原则。

　　原则一：时令瓜果浅尝辄止

　　夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

　　可以服用一些盐藻类食物，盐藻可以起到稳定血糖的功能。高血糖伴随着脂糖代谢紊乱，会在体内产生大量酸性物质，增加肝脏和肾脏负担，破坏体内酸碱平衡，影响体内胰岛素活性。日本医学研究表明，人体PH值下降0.1个单位，胰岛素活性将下降30％。现代医学发现，盐藻素具有迅速调节机体酸碱平衡的作用，其作用机理十分复杂。盐藻素中的大量矿物质、氨基酸、维生素等可调节细胞酸碱平衡，为细胞提供中性或者弱碱性的生存环境，令胰岛细胞更具活力。

　　原则二：夏季汗多水要补足

　　夏天出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷，增加尿路感染的机会。老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。

　　原则三：坚持规律进餐

　　人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。