极好的女人保养秘笈

　　维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，

　　可以额外补充维C。

　　补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。

　　准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E(医嘱)。

　　有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，

　　吃多了最多小便发黄拉点小肚子。

　　而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。

　　区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。

　　其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，

　　至于被奉为美容圣品的维E吃玉米、芝麻就补上了。

　　七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，

　　可以抹的东西很多但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，

　　不能让它太疲累不能整天剌激它。

　　牛奶：

　　能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，

　　桂圆的杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，

　　省一口加一个纸膜可以敷脸。

　　牛奶是敷脸的超级好东东。

　　可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。

　　牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。

　　敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。

　　冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，

　　所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。

　　我的折衷方法是自己做半脂奶：

　　把牛奶放在微波炉里加热，

　　冷却后上面形成一层衣那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。

　　隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。

　　这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，

　　是秘方喔。

　　蜂蜜：

　　白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，

　　可以热饮用冰糖代替冷饮就是蜂蜜了。

　　蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。

　　胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。

　　同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，

　　用蜂蜜敷脸更简单连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，

　　让它们也得到一点特殊照顾。

　　橄榄油：

　　橄榄油有软化皮肤的作用。

　　自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，

　　发质较硬、干燥的喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。

　　橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，

　　它没有想象中油腻抹完之后用热水冲一阵就好了。

　　在夏天，先抹，再用沐浴露。

　　橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

　　珍珠粉：

　　维B和钙是一种超能组合(安利的维B药片就是加钙的)，

　　而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。

　　人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。

　　所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，

　　都应该同时补充这两种东东。

　　缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合(口腔溃疡或皮肤感染)和脱皮(手脚的皮屑或头皮屑)。

　　珍珠粉还有其它好处：

　　对看电脑的MM可以明目，

　　对睡眠不好的MM可以安神对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，

　　对我这种大肚婆它还能安胎。

　　只是要买真正的珍珠粉，

　　不要是贝壳粉!

　　啤酒：

　　前面说了缺维B会起皮屑，

　　而啤酒酵母含有大量维B所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。

　　先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，

　　过十分种再按正常程序洗头就好了。

　　以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

　　花粉：

　　维生素在两种食物中含量最全最丰富，

　　就是花粉和香菇所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。

　　花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。

　　想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。

　　不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。

　　花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，

　　里面的营养就吸收不了。

　　所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

　　八，滋阴。

　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。

　　不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，

　　胃灼热有口臭;有的人肝火旺，整天发脾气;也有些有肺火，

　　热咳嗽。

　　不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，

　　有一点点火气罢了用不着乱吃药。

　　我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。

　　因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。

　　最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。

　　枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。

　　我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。

　　再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，

　　或打成苦瓜菠萝汁来喝。

　　还有很多：

　　银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

　　燕窝，非常滋补。

　　滋阴就是滋养体内的阴液。

　　燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。

　　一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，

　　就会吐血也就是人觉得最滋补的血燕。

　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，

　　但雪蛤含激素不如燕窝性平。

　　如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，

　　椰汁是比较凉的所以不会有什么问题。

　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，

　　不如从一开始就不上火现代人容易上火或不调，

　　是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。

　　其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

　　九，一树繁花。

　　两年前买了一盆花，艳丽得很。

　　可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，

　　叶子也枯黄了。

　　有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，

　　也有可能只是剪下来的花枝插进盆里下面没有根的。

　　我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，

　　买了必开花、花之肥来喷洒。

　　这盆花始终蔫蔫地。

　　直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。

　　天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，

　　今年春天花忽然开了一朵，接着就像火星一样，

　　呼拉一下全开了。

　　如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。

　　25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，

　　用后皮肤严重过敏起水泡。