3.高升糖食物=易长痘食物
饮食和长痘有啥关系呢?美国威斯康星大学麦迪逊分校的皮肤科专家AppleBodemer称,越来越多的研究发现吃升糖指数高的食物,可能会增加痤疮的发生风险。
啥叫升糖指数(GI)?
简单来说升糖指数反映了吃下某种食物后血糖升高的速度和能力。研究者认为,升糖指数高的食物可能会对人体激素分泌造成干扰,刺激皮脂分泌增多,从而诱发痘痘。
升糖指数高的食物有哪些?
不同食物有不同的升糖指数。概括来说,膳食纤维能够提高胰岛素受体敏感性,降低糖分子在肠道吸收速度,因此新鲜蔬菜的GI较低;谷类颗粒碾得越细GI越高,所以吃白面包比吃全麦面包更容易长痘痘;另外食物加工的时间越长温度越高,GI就越高,反之越低。所以大米粥的升糖指数比白米饭更高。
4.痘痘不挤好不了?真相:越挤越糟
脸上冒出一颗痘痘,特别是当上面有白尖时,很多人的第一反应就是赶紧挤掉,绝对没法忍!
挤破之后会发生什么呢?可能会发生这3件事:
手上的细菌成功转移至脸上和破溃口周围,于是破溃口感染发炎,脸上长出新的痘痘;
白头挤出,混合着痤疮丙酸杆菌、油脂和细胞的脓液流向痘痘四周,诱发更多痘痘形成;
痘痘破溃之后结痂、留疤,影响个人形象。
所以啊,如果痘痘实在碍眼一定要在医生的帮助下解决,自己去抠去挤只会适得其反。
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