减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍。下面介绍七种让脂肪加倍燃烧的运动减肥方法，想要瘦身的朋友，快来看看吧！
跑步是最古老也是最有效减肥方式之一。想要减肥的话，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。
很多明星，如王菲、刘嘉玲等，都是瑜伽爱好者，她们透露自己通过练习瑜伽来保持身材。瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但瑜伽减肥吗？怎样练习瑜伽减肥呢？下面就跟小编一起去了解了解吧！
只要运动，都会让人很快汗流浃背，如果天气闷热，这种感觉更让人心烦意乱。所以，能静心凝神的清凉瑜伽成了减肥锻炼的首选。要利用瑜伽达到最好的瘦身效果，不仅仅是动作到位就行哦，几个关键一定要记得。下面就让我们来看看怎么练瑜伽减肥吧。
众所周知，瑜伽是一项健康又高效的减肥方法，不仅能让身心愉悦，还能减肥塑形。所以很多减肥瘦身的MM们非常喜爱减肥瑜伽，想瘦哪里就瘦哪里。但是做瑜伽怎样减肥更有效？下面我们就来看看小编的介绍吧！
怎样才是最正确的按摩手法，历史悠久的中医，不只可以帮你找回健康，更可以帮你找回苗条。还在为肥胖而苦恼？那就赶快学习下面的减肥按摩手法以及按摩手形，轻松养生减肥。
穴位按摩减肥法是非常有效的减肥方法，其实不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明显，就是按摩手部的穴位也能有很好的减肥效果。下面就让我们来看看如何按摩手部穴位减肥吧！
我们都知道按摩能消除身体的僵硬，坐的久了腰酸脖子困，按摩几下会舒服很多;其实按摩不仅有缓解身体僵硬的功效，还有助减肥，尤其是淋巴按摩有助排毒养颜减肥。
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