减肥常识_减肥

最容易反弹的减肥法排行榜

你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。

2013-01-16

让你一瘦再瘦的有氧减肥奥秘

我相信非运动人群中大部分没有这样的体能质素。如果勉强坚持完成这样强度和时间的有氧运动，则会造成肌体疲劳。

标签: 有氧减肥瘦了又瘦奥秘

2013-01-16

教你如何快速甩掉赘肉

专家分享22条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦!

标签: 减肥长时间甩掉赘肉

2013-01-16

超级有用减肥小常识

早上起来后，身体的能量和营养已经被消耗掉很多了，所以早餐的时候需要补充一定的能量和营养，这样肠胃才有“动力”工作，如果长期忽略早餐，会造成营养不良等问题，甚至会降低身体体质。

标签: 减肥常识早餐习惯

2013-01-16

小秘诀让你瘦起来

减肥是女人一生的事业，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的。

标签: 小秘诀减肥瘦身

2013-01-14

冷水半身浴减肥法

半身浴温热身体的效果相当好，也能增加出汗量，可是，体温上升之后，脂肪便难以燃烧。刚出浴时体重似乎有减轻，但是，减少的只是出汗的量，一喝水又恢复原样。

标签: 减肥方法反弹减肥速度

2013-01-14

睡足七小时　不要肥胖

在不同的睡眠分期，新陈代谢的速率也不一样，当睡眠进入快速动眼期时，新陈代谢速率会达到最高，如果你睡得少，快速动眼期的睡眠跟著减少，这会导致你吃太多、吃下不该吃的，以及在不对的时间吃东西。

标签: 减肥减肥饮食身体代谢

2013-01-12

肥胖人亦需补充营养

现代营养学发现，部分肥胖患者并不是传统的营养过剩，而是与营养不均衡有关，具体地说，就是缺乏微量营养素所致。如营养素B族维生素及钙、铁、锌等微量元素，这些营养素是人体不可或缺的。

标签: 肥胖减肥方法调理饮食

2013-01-12

久坐不动要小心过劳肥

赫伯博士指出，腹部的脂肪不仅仅是存脂的地方，这些脂肪细胞拥有最活跃的内分泌功能，腹部的脂肪几乎和所有人体的代谢都有关系，因为腹部脂肪会分泌很多激素，是最活跃的内分泌器官。

标签: 肥胖减肥方法调理饮食

2013-01-10

危险减肥法不可取

众所周知，不吃东西肯定不会长肉。但是长期下来，会导致人体营养素缺乏，基础代谢减慢。而且等身体习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速反弹，甚至比原来更胖。

标签: 减肥减肥饮食身体代谢

2013-01-10

办公室发胖原因

代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。

标签: 肥胖减肥方法调理饮食

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